Está grávida? Vem por aí seu primeiro bebê? Prepare-se para semanas intensas. Uma verdadeira onda forte capaz de transformar sua forma de ver a vida.
Para não se sentir perdida, aqui vão algumas dicas para grávidas que podem facilitar suas descobertas.
1. Tenha bons aliados
Ter um obstetra em que você confie com certeza é o mais importante, mas existem outros profissionais que também ajudam.
Um bom nutricionista faz milagres para entendermos os alimentos que devemos evitar, os que devemos caprichar e de quebra manter um ganho de peso adequado.
Existem diversas restrições de cremes e tratamentos nesse período, por isso a importância do dermatologista.
Dentista: sim, os dentes e gengivas merecem atenção especial, já que costumam ficar mais sensíveis!
Uma acupunturista, massagista ou qualquer outro terapeuta corporal que cuide do seu bem-estar e alivie o peso da barriga também é uma boa pedida.
2. Movimenta-se
Dedique-se ao seu corpo, ele precisa estar em dia para passar pela transformação que vem pela frente. Tenha certeza que, mantendo o corpo ativo, será muito mais fácil voltar ao peso anterior após o nascimento.
Yoga, pilates, caminhada e hidroginástica são alguns coringas para esse período, basta perguntar ao seu obstetra qual é o mais indicado pra você.
3. Relaxe
Esta é uma dica árdua, com certeza é um período delicado, cercado por enjoos, por excesso (ou falta) de sono. Por querer abraçar o mundo em nove meses ou apenas pelas dificuldades básicas da vida. Sempre haverá um dia daqueles.
Portanto, quando ele chegar conte até dez e siga em frente. Estressar-se não fará bem a você nem ao bebê.
4. Fique sempre informada
Busque entender o que está acontecendo com seu corpo e com o bebê. Consuma informação de todas as formas possíveis: livros, aplicativos, redes sociais, blogs, fóruns…
Tem muita gente conectada trocando experiência bacana, por exemplo. Há ótimos aplicativos que permitem acompanhar o desenvolvimento do bebê semana a semana.
Além de citar as mudanças no corpo, medir o tempo da gestação, dar dicas de alimentação, exercícios e até sugestões de nomes.
Livros sobre os primeiros meses do bebê dão boas dicas do que vem pela frente e são ótimos companheiros.
5. Se organize e fique tranquila
De fato, que toda a parte prática tem que ser colocada em prática: enxoval, quarto, carrinho, acessórios… mas tenha calma, muita coisa você conseguirá fazer antes do nascimento e outras não (e isso não será o fim do mundo).
Você vai ganhar muita coisa de presente, principalmente roupas, e outras você só vai se dar conta que precisa lá pra frente. Então, faça o que é possível sem entrar em pânico.
Todo o resto será resolvido durante as situações do dia. Isso ajuda também a evitar gastos excessivos com coisas que você vai acabar não usando.
Em resumo, uma das dicas para grávidas mais importantes, é que quando seguir qualquer informação de saúde ou programação, vá um Obstetra.
Lembre-se de sempre procurar e consultar um médico especialista. Curta nossa página: Fato Virtual