Os Sucos Detox estão sendo cada vez mais divulgados para ajudar as pessoas a perderem peso. Com certeza você já ouviu falar deles.
IMPORTANTE: Leia até o final o texto, pois explico o jeito certo de usar a dieta detox para emagrecer mais rápido.
Mas Afinal, De Que Forma O Sucos Detox Pode Te Ajudar A Emagrecer?
O Suco Detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática. Assim, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
Os sucos recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos sucos.
Assim, ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.
Em uma entrevista, a nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, do Rio de Janeiro disse:
“[…] as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.
Portanto, em minhas pesquisas, também encontrei muitos lugares falando que se você tomar sucos detox diariamente, pode obter ótimos resultados, como:
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- Melhora de enxaqueca;
- Alivio do cansaço;
- Melhora na concentração;
- Melhora no Humor;
- Digestão;
- Melhora no Funcionamento Intestinal;
- Diminuição de peso e medidas corporais.
De fato, deve-se sempre consultar um médico antes de começar a ingerir Sucos Detox.
Mas em geral, os Sucos Detox não tem contraindicação, e pode ser tomado diariamente.
Uma dica, tomar o Suco Detox, no horário em jejum, fará com que os nutrientes sejam melhor absorvidos pelo organismo.
Mas nunca substitua sua alimentação diária, por apenas tomar o suco.
Portanto, Reforçamos sempre procurar um médico especialista para balancear os alimentos.
Separamos algumas receitas de Sucos Detox para você experimentar, caso ainda não conheça.
Em geral, são receitas bem simples, e a única coisa que você vai precisar é de um liquidificador.
1ª Receita – Sucos Detox de Água de Coco com Gengibre
Além da ação desintoxicante, essa receita potencializa o trabalho do fígado.
A água de coco hidrata e a semente de chia é rica em Ômega 3. Portanto, uma substância anti-inflamatória.
A maçã é uma fruta riquíssima em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento.
O gengibre acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso.
Ingredientes:
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- ½ limão espremido;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de sopa de semente de chia;
- 100 ml de água de coco;
- 1 pitada de gengibre em pó;
- 1 maçã vermelha;
- ½ pepino.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir. Não use açúcar nem adoçante.
2ª Receita – Suco de Laranja com Gengibre
Essa receita, além de desintoxicante, também tem ação energética. Ou seja, além de limpar seu organismo ela te ajudará a ter mais energia no decorrer do dia!
Ingredientes:
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- 1 maçã;
- Suco de limão (sem casca);
- 2 laranjas;
- 1 pedaço de gengibre;
- 4 cenouras.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.
3ª Receita – Suco de Cenoura com Abacaxi
De fato, essa receita é uma das minhas preferidas, pois além de desintoxicante, ajuda na digestão e é ótima para tomar no período da tarde!
Ingredientes:
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- 1 cenoura;
- 1 suco de limão e raspas da casca;
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce;
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos.Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.
Só Tomando os Sucos Detox, Vou Realmente Emagrecer?
O que ninguém fala é que somente sair por ai tomando vários e vários sucos detox nem sempre pode dar certo.
De fato, o importante não é apenas tomar e sim como tomar os sucos.
O grande segredo, é que você precisa ter um planejamento de quais tomar e quais refeições irá trocar pelos sucos. Se não pode acabar até lhe prejudicando ao invés de ajudar.
Assim, sugerimos tomar sempre pela manhã, e antes de dormir trocando “lanchinhos” desnecessários.
De fato, uma caminhada diária de 30 minutos não faz mal para ninguém.
Portanto lembre-se, procure um médico especialista para lhe indicar a melhor maneira de perder peso e alimentos para a sua rotina.
POR .:LAS / Blog Super Criativo