lSucos verdes são daqueles sucos aliados para quem quer uma bebida cheia de saúde!
Portanto o suco verde pode ser preparado facilmente em casa e não existe uma receita única. Enfim, o que não pode faltar são as folhas verdes!
Principais Benefícios do Suco Verde
De fato os sucos verdes são excelentes para quem busca ter uma vida saudável e manter o corpo em forma
- Eliminar toxinas acumuladas no sangue, fígado, sistema gastrointestinal e rins, atrasando o envelhecimento;
- Diminuir o processo inflamatório no organismo, aliviando dores articulares e musculares, por exemplo;
- Reduzir o nível de acidez do sangue, evitando o surgimento de várias doenças;
- Aumentar os níveis de energia, aliviando o estresse físico e mental;
- Ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, sucos verdes podem ser utilizado a cada 2 ou 3 meses. Assim ajuda a fortalecer o organismo, promover o bem-estar e evitar o surgimento de problemas de saúde, como gripes ou resfriados.
Todavia, na preparação de sucos verdes ainda é possível estimular a criatividade, pois podem ser feitos com vários tipos de frutas e legumes de acordo com o gosto de cada pessoa.
Receitas de Sucos verdes
Por fim, agora que você já conhece alguns dos benefícios do suco verde, veja 5 sugestões de consumo para incluir na sua dieta:
1. Suco Verde de Espinafre, Salsa e Couve
Ingredientes:
- 3 folhas de couve;
- ½ xícara de espinafre;
- 2 colheres de salsinha;
- 01 maçã verde com casca;
- 1 limão espremido;
- 01 colher de chá de gengibre ralado;
- ½ xícara de talo de salsão picado;
- 2 copos de água mineral.
Preparo:
Em suma, bater tudo no liquidificador e logo após tomar sem coar.
2. Suco Verde de Abacaxi com Kiwi
Ingredientes:
- 2 fatias médias de abacaxi pérola descascado;
- 1 kiwi fatiado com casca;
- 01 lima da pérsia descascada;
- 5 folhinhas de hortelã;
- 1 copo de chá verde sem açúcar;
- 3 cubos de gelo.
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Desse modo sirva em seguida (sem coar).
3. Suco Verde de Couve com Laranja
Ingredientes:
- 1 laranja inteira (tirar as sementes e deixar o bagaço);
- 2 folhas de couve sem os talos;
- 01 colher de chia;
- ½ xícara de maçã verde picada (com casca);
- 5 folhinhas de hortelã;
- 1 copo de água mineral;
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e em seguida sirva sem coar.
4. Poderoso Suco Verde de Clorofila
Ingredientes:
- ½ xícara de salsinha;
- 01 xícara de folhas de espinafre;
- 1 folha de couve sem o talo;
- 01 xícara de almeirão picado;
- ½ xícara de broto de alfafa;
- Separar ½ maçã verde com casca;
- 5 folhas de hortelã;
- 2 copos de água;
Preparo:
Lave todos os ingredientes e em seguida coloque para bater no liquidificador Desse modo sirva sem coar.
5. Suco Verde Desintoxicante de Berinjela
Ingredientes:
- 2 fatias de berinjela com casca;
- 1 laranja;
- Suco de 1 limão;
- 01 maçã verde sem sementes;
- 1 copo de água;
Preparo:
Entãodescasque a laranja, retire as sementes e corte-a em pequenos pedaços. Em seguida junte com os demais ingredientes e bata no liquidificador; Desse modo sirva imediatamente com cubos de gelo.
Em suma, a dica mais importante, sempre procure o auxílio de um profissional nutricionista para começar qualquer dieta!
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