No mundo atual, é comum a exaustão e o cansaço da mente. Portanto, trouxemos algumas dicas para ajudar você a aumentar a energia, se livrar naturalmente do estresse e da fadiga, o mal da atualidade.
Isto porque atualmente nosso trabalho exige muito mais do intelecto que da força bruta, como em décadas passadas.
Você sente a sua mente cansada??
Carência de Dopamina no organismo, é um dos fatores que contribuem para que a população de modo geral, cada vez mais; se sinta com a mente cansada e sem energia
De fato, em nenhum momento da historia nós tivemos a mente tão cansada e com a mente com pouca energia.
Tiago Rocha – Naturologista, é cientista alimentar, especialista em medicina natural, escritor e palestrante
Ele explica em seu canal, as mais diversas formas de cuidar da saúde do corpo e da mente, através da alimentação.
De fato, a depressão e outras doenças psíquicas não estão ligadas somente à espiritualidade e as emoções, segundo ele.
Portanto, está diretamente ligada à química do cérebro, e diretamente relacionada com a dopamina.
Dopamina
A Dopamina é um neurotransmissor, responsável por diversas sensações e sentimentos.
De fato, quando nosso corpo sofre carência dele, temos muitas mudanças no nosso comportamento tais como:
- Falta de concentração na maior parte do tempo;
- Procrastinar coisas importantes, fazendo tudo em cima da hora;
- Dificuldade para conseguir dormir;
- A memória fica falha, esquecendo-se de coisas menores.
- Se sente desmotivado a todo momento;
- Não sente prazer em quase nada;
- Baixa na libido;
- Agir de forma mais agressiva ou ficar sempre na defensiva;
Como saber se o seu nível de dopamina está abaixo do normal
A melhor e indispensável forma de avaliar o nível de dopamina abaixo do normal, é com um médico.
De fato, ele irá lhe acompanhar de perto como aumentar a energia e fazer as investigações laborais necessárias.
Existem formas que ajudam a identificar e aumentar naturalmente a produção deste neurotransmissor, que mostraremos a seguir.
Veja se o nível de dopamina no seu organismo está baixo, segundo o questionário sugerido pelo cientista:
Responda: Verdadeiro ou Falso?
-
- Engordei mais de 10 kg nos últimos 10 anos desde os 20 anos de idade;
- Sou fumante;
- Sei que preciso fazer exercícios, mas não tenho energia;
- Como demais quando estou estressado;
- Dificuldades para me concentrar no trabalho ou em casa;
- Nunca consigo dormir o suficiente;
- Preciso tomar pelo menos uma xícara de café para ficar ligado de manhã;
- Não tenho impulso sexual;
- Tenho doença cardíaca;
- Bebo mais de 3 doses de bebida alcoólica por semana.
- Portanto, se você respondeu como Verdadeiro 03 ou mais destas afirmações – provavelmente você sofre de carência de dopamina no organismo.
Receita para aumentar a energia e o nível de dopamina no organismo naturalmente
A dopamina é sintetizada a partir de um aminoácido conhecido como tirosina, que, por sua vez, é feito a partir da fenilalanina.
Assim, uma dieta que seja rica em tirosina consegue garantir que o corpo tenha matéria-prima para produzir a dopamina.
Portanto, nosso Cientista Alimentar preparou esta receita para ajudar a aumentar o nível de dopamina de forma natural:
SHAKE – 25 DIAS
- Gérmen de trigo – 100g
- Gergelim – 100g
- Farinha de aveia – 100g
- Fibra de maça – 100g
- Farinha banana verde – 100g
Modo de preparo:
Guardar em seguida todos os ingredientes em um recipiente. Prepare o suco (Manga ou Laranja) e adicionar 2 colheres deste composto.
Após os 25 dias, repetir a cada 6 meses.
Fontes: Canal – Palestrante Tiago Rocha – Treino Mestre