Estudos mostram que os apreciadores do café tem um risco muito menor de várias doenças graves.
Devido o café ter altos níveis de antioxidantes e nutrientes benéficos, é também saboroso e saudável. Com base nesses estudos, aqui estão os principais benefícios do café para a saúde.
Melhora os níveis de energia e auxilia a torná-lo mais inteligente
O café pode ajudar as pessoas a aumentar o níveis de energia e se sentirem menos cansadas. Isso porque contém um estimulante chamado cafeína.
De fato, após beber o café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea e de lá, viaja para o cérebro. Assim, a cafeína bloqueia o neurotransmissor inibitório da adenosina e a quantidade de outros neurotransmissores.
Como a noradrenalina e a dopamina, aumentam, estimulando o aumento no disparo dos neurônios.
Pode auxiliar a queimar gordura
Uma das poucas substâncias naturais que comprovadamente ajuda a queimar gordura, a cafeína. Como resultado, a cafeína encontrada em quase todos os suplementos comerciais de queima de gordura.
Estudos indicam que a cafeína pode aumentar a queima de gordura em 10% em pessoas obesas e 29% em pessoas magras.
De fato, é possível que esses efeitos diminuam nos apreciadores de café a longo prazo.
Pode protegê-lo da doença de Alzheimer e Demência
Geralmente o Alzheimer afeta pessoas com mais de 65 anos e não há conhecimento de cura.
No entanto, existem várias maneiras de evitar que a doença ocorra, isso inclui comer de forma saudável e se exercitar.
Porem beber café pode ser incrivelmente eficaz também. Vários estudos mostram que os consumidores de café têm um risco até 65% menor da doença de Alzheimer.
Pode combater a depressão e fazer você mais feliz
A depressão é um transtorno mental grave que causa uma qualidade de vida significativamente reduzida.
Em um estudo da Harvard publicado em 2011, as mulheres que bebiam 4 ou mais xícaras de café por dia tinham o risco 20% menor de ficarem deprimidas.
Tomar café com amigos
Outro estudo em 208.424 pessoas, foi descoberto que aqueles que bebiam 4 ou mais xícaras por dia tinham 53% menos probabilidade de cometer suicídio.
O café atualmente é uma bebida popular em todo o mundo e essa bebida pode reduzir o risco de diversas doenças.
Como diabetes tipo 2, câncer, Parkinson, e entre outras. Realmente os benefícios do café auxilia na saúde e bem estar.
Conclusão
Em suma, se você ainda não aprecia um bom cafezinho, tente pelo menos inserir um pouco no seu dia a dia. Uma ótima dica para apreciar é depois do almoço ou ir a uma cafeteria com amigos.
Com certeza isso lhe trará mais prazer em degustar uma xícara café.
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