Benefícios do Café para a saúde, com base na ciência

Estudos mostram que os apreciadores do café tem um risco muito menor de várias doenças graves.

Devido o café ter altos níveis de antioxidantes e nutrientes benéficos, é também saboroso e saudável. Com base nesses estudos, aqui estão os principais benefícios do café para a saúde.

Melhora os níveis de energia e auxilia a torná-lo mais inteligente

O café pode ajudar as pessoas a aumentar o níveis de energia e se sentirem menos cansadas. Isso porque contém um estimulante chamado cafeína.

De fato, após beber o café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea e de lá, viaja para o cérebro. Assim, a cafeína bloqueia o neurotransmissor inibitório da adenosina e a quantidade de outros neurotransmissores.

Como a noradrenalina e a dopamina, aumentam, estimulando o aumento no disparo dos neurônios

Pode auxiliar a queimar gordura

Uma das poucas substâncias naturais que comprovadamente ajuda a queimar gordura, a cafeína. Como resultado, a cafeína encontrada em quase todos os suplementos comerciais de queima de gordura.

Estudos indicam que a cafeína pode aumentar a queima de gordura em 10% em pessoas obesas e 29% em pessoas magras. 

De fato, é possível que esses efeitos diminuam nos apreciadores de café a longo prazo.

Pode protegê-lo da doença de Alzheimer e Demência

Geralmente o Alzheimer afeta pessoas com mais de 65 anos e não há conhecimento de cura.

No entanto, existem várias maneiras de evitar que a doença ocorra, isso inclui comer de forma saudável e se exercitar.

Porem beber café pode ser incrivelmente eficaz também. Vários estudos mostram que os consumidores de café têm um risco até 65% menor da doença de Alzheimer.

Pode combater a depressão e fazer você mais feliz

A depressão é um transtorno mental grave que causa uma qualidade de vida significativamente reduzida.

Em um estudo da Harvard publicado em 2011, as mulheres que bebiam 4 ou mais xícaras de café por dia tinham o risco 20% menor de ficarem deprimidas.

Benefícios do café

Tomar café com amigos

Outro estudo em 208.424 pessoas, foi descoberto que aqueles que bebiam 4 ou mais xícaras por dia tinham 53% menos probabilidade de cometer suicídio.

O café atualmente é uma bebida popular em todo o mundo e essa bebida pode reduzir o risco de diversas doenças.

Como diabetes tipo 2, câncer, Parkinson, e entre outras. Realmente os benefícios do café auxilia na saúde e bem estar.

Conclusão

Em suma, se você ainda não aprecia um bom cafezinho, tente pelo menos inserir um pouco no seu dia a dia. Uma ótima dica para apreciar é depois do almoço ou ir a uma cafeteria com amigos.

Com certeza isso lhe trará mais prazer em degustar uma xícara café. 

benefícios do café
Benefícios do Café

Nos acompanhe também no Facebook Fato Virtual

Compartilhe este post:

Este blog utiliza cookies para garantir uma melhor experiência. Se você continuar assumiremos que você está satisfeito com ele.