Benefícios do café para a saúde, com base na ciência.

Estudos mostram que os apreciadores do café tem um risco muito menor de várias doenças graves.

Devido o café ter altos níveis de antioxidantes e nutrientes benéficos, é também saboroso e saudável.

Com base nesses estudos, aqui estão os principais benefícios do café para a saúde.

Melhora os níveis de energia e pode auxiliar a torná-lo mais inteligente.

O café pode ajudar as pessoas a aumentar o níveis de energia e se sentirem menos cansadas. Isso porque contém um estimulante chamado cafeína.

De fato, após beber o café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea e de lá, viaja para o cérebro.

Assim, a cafeína bloqueia o neurotransmissor inibitório da adenosina e a quantidade de outros neurotransmissores.

Como a noradrenalina e a dopamina, aumentam, estimulando o aumento no disparo dos neurônios

Pode auxiliar a queimar gordura

Uma das poucas substâncias naturais que comprovadamente ajuda a queimar gordura, a cafeína.

Como resultado, a cafeína encontrada em quase todos os suplementos comerciais de queima de gordura.

Estudos indicam que a cafeína pode aumentar a queima de gordura em 10% em pessoas obesas e 29% em pessoas magras. 

De fato, é possível que esses efeitos diminuam nos apreciadores de café a longo prazo.

Pode protegê-lo da doença de Alzheimer e demência.

Geralmente o Alzheimer afeta pessoas com mais de 65 anos e não há conhecimento de cura.

No entanto, existem várias maneiras de evitar que a doença ocorra, isso inclui comer de forma saudável e se exercitar.

Porem beber café pode ser incrivelmente eficaz também. Vários estudos mostram que os consumidores de café têm um risco até 65% menor da doença de Alzheimer.

Pode combater a depressão e fazer você mais feliz.

A depressão é um transtorno mental grave que causa uma qualidade de vida significativamente reduzida.

Em um estudo da Harvard publicado em 2011, as mulheres que bebiam 4 ou mais xícaras de café por dia tinham o risco 20% menor de ficarem deprimidas.

Outro estudo em 208.424 pessoas, foi descoberto que aqueles que bebiam 4 ou mais xícaras por dia tinham 53% menos probabilidade de cometer suicídio.

O café atualmente é uma bebida popular em todo o mundo e essa bebida pode reduzir o risco de diversas doenças.

Como diabetes tipo 2, câncer, Parkinson, e entre outras. Realmente os benefícios do café auxilia na saúde e bem estar.

Conclusão

Em suma, se você ainda não aprecia um bom cafezinho, tente pelo menos inserir um pouco no seu dia a dia.

Uma ótima dica para apreciar é depois do almoço ou ir a uma cafeteria com amigos.

Com certeza isso lhe trará mais prazer em degustar uma xícara café. 

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