Formas Naturais de Aumentar a Energia – Receita Anti Estresse / Anti Fadiga

No mundo atual, é comum a exaustão e o cansaço da mente.

Isto porque atualmente nosso trabalho exige muito mais do intelecto que da força bruta, como em décadas passadas.

Portanto, trouxemos algumas dicas para ajudar você a aumentar a energia, se livrar naturalmente do estresse e da fadiga, o mal da atualidade.

Você Sente a Sua mente Cansada??

Carência de Dopamina no organismo, é um dos fatores que contribuem para que a população de modo geral, cada vez mais; se sinta com a mente cansada e sem energia

De fato, em nenhum momento da historia nós tivemos a mente tão cansada e com a mente com pouca energia.

Tiago Rocha –  Naturologista, é cientista alimentar, especialista em medicina natural, escritor e palestrante

Ele explica em seu canal, as mais diversas formas de cuidar da saúde do corpo e da mente, através da alimentação.

De fato, a depressão e outras doenças psíquicas não estão ligadas somente à espiritualidade e as emoções, segundo ele.

Portanto, está diretamente ligada à química do cérebro, e diretamente relacionada com a dopamina.

Dopamina

A Dopamina é um neurotransmissor, responsável por diversas sensações e sentimentos.

De fato, quando nosso corpo sofre carência dele, temos muitas mudanças no nosso comportamento tais como:

  • Falta de concentração na maior parte do tempo;
  • Procrastinar coisas importantes, fazendo tudo em cima da hora;
  • Dificuldade para conseguir dormir;
  • A memória fica falha, esquecendo-se de coisas menores.
  • Se sente desmotivado a todo momento;
  • Não sente prazer em quase nada;
  • Baixa na libido;
  • Agir de forma mais agressiva ou ficar sempre na defensiva;

Como Saber Se O Seu Nível De Dopamina Está Abaixo Do Normal

A melhor e indispensável forma de avaliar o nível de dopamina abaixo do normal, é com um médico.

De fato, ele irá lhe acompanhar de perto como aumentar a energia e fazer as investigações laborais necessárias.

Existem formas que ajudam a identificar e aumentar naturalmente a produção deste neurotransmissor, que mostraremos a seguir.

Veja se o nível de dopamina no seu organismo está baixo, segundo o questionário sugerido pelo cientista:

Responda: Verdadeiro ou Falso?

    1.  Engordei mais de 10 kg nos últimos 10 anos desde os 20 anos de idade;
    2. Sou fumante;
    3. Sei que preciso fazer exercícios, mas não tenho energia;
    4. Como demais quando estou estressado;
    5. Dificuldades para me concentrar no trabalho ou em casa;
    6. Nunca consigo dormir o suficiente;
    7. Preciso tomar pelo menos uma xícara de café para ficar ligado de manhã;
    8. Não tenho impulso sexual;
    9. Tenho doença cardíaca;
    10. Bebo mais de 3 doses de bebida alcoólica por semana.
  1. Portanto, se você respondeu como Verdadeiro 03 ou mais destas afirmações – provavelmente você sofre de carência de dopamina no organismo.

Receita para aumentar a energia e o nível de dopamina no organismo naturalmente

A dopamina é sintetizada a partir de um aminoácido conhecido como tirosina, que, por sua vez, é feito a partir da fenilalanina.

Assim, uma dieta que seja rica em tirosina consegue garantir que o corpo tenha matéria-prima para produzir a dopamina.

Portanto, nosso Cientista Alimentar preparou esta receita para ajudar a aumentar o nível de dopamina de forma natural:

SHAKE – 25 DIAS

  • Gérmen de trigo – 100g
  • Gergelim – 100g
  • Farinha de aveia – 100g
  • Fibra de maça – 100g
  • Farinha banana verde – 100g

Modo de preparo:

Guardar todos os ingredientes em um recipiente. Prepare o suco (Manga ou Laranja) e adicionar 2 colheres deste composto.

Após os 25 dias, repetir a cada 6 meses.

Fontes: Canal – Palestrante Tiago Rocha  – Treino Mestre

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