Primeiramente, se você está procurando receitas de perder peso de forma saudável e deliciosa, está no lugar certo. Essas receitas são ótimas controlar o que você come e garantir que sua dieta esteja equilibrada em termos de nutrientes e calorias.
Porém, não precisa mais se preocupar em escolher entre comer bem e perder peso, pois, com as receitas certas você pode fazer as duas coisas! Decerto, a alimentação saudável não precisa ser sem graça e monótona, na verdade, pode ser muito saborosa e diversa.
Aqui, vou compartilhar algumas das melhores receitas para ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso e melhorar sua saúde geral. Portanto pegue um papel e uma caneta e anote as receitas para perder peso mais saborosas da internet.
Ah!! Antes de tudo, conheça aqui no nosso site assunto relacionados a este tema e outros. Sendo assim, vá no campo de busca do site e digite a palavra que você quer.
Receitas para perder peso – torta de legumes
Ingredientes:
- 2 Abobrinha
- 2 Cenoura
- 1 Cebola
- 1 pacote de Queijo Cottage
- 1 Ovo
- 1 pacote de Massa integral
Modo de preparo:
- Primeiramente, em uma tigela, misture a abobrinha, a cenoura, a cebola e o queijo cottage.
- Adicione um ovo batido à mistura de legumes e misture bem.
- Forre uma forma com massa integral e despeje a mistura de legumes sobre a massa.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
- Por fim, sirva quente ou fria.
Frango grelhado com legumes
Ingredientes:
- 2 peitos de frango
- Sal
- Pimenta do reino
- 1 Limão
- 1 Brócolis
- 1/2 Abobrinha
- 1/2 Cenoura
- Azeite
Modo de preparo:
- Primeiramente, tempere o peito de frango com sal, pimenta-do-reino e limão.
- Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente até ficar dourado.
- Em outra frigideira, refogue o brócolis, a abobrinha e a cenoura com azeite e temperos de sua preferência.
- Por fim, sirva o frango grelhado acompanhado dos legumes refogados.
Receitas para perder peso – sopa de legumes
Ingredientes:
- 1 Cebolas
- 1 Alho-poró
- Azeite
- 1/2 Abóbora
- 2 Cenoura
- Sal
- Pimenta-do-reino
Modo de preparo:
- Primeiramente, em uma panela, refogue a cebola e o alho-poró com azeite.
- Adicione a abóbora e a cenoura cortadas em cubos e refogue por mais alguns minutos, mexendo sempre.
- Em uma panela, aqueça um fio de azeite em fogo médio.
- Em seguida, adicione a cebola e o alho-poró picados e refogue por alguns minutos, até que estejam macios.
- Adicione a abóbora e a cenoura cortadas em cubos e misture bem.
- Acrescente água até cobrir os legumes e deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 30 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Bata a sopa no liquidificador ou com um mixer de mão até obter um creme homogêneo.
- Retorne a sopa para a panela e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Adicione a couve cortada em tiras finas e deixe cozinhar por mais 5 minutos, mexendo sempre.
- Por fim, sirva quente e aproveite.
Salada de frutas
- 1 Kiwi
- 1 Manga
- 2 potes de Iogurte natural
- 1 caixa de Morango
- 1 Melão
- Granola
Modo de preparo:
- Primeiramente, corte as frutas em cubos e coloque em uma tigela.
- Adicione o iogurte natural e a granola e misture bem.
- Corte o kiwi, a manga, o morango e o melão em cubos e coloque em uma tigela.
- Adicione o iogurte natural e a granola e misture delicadamente.
- Por fim, sirva em porções individuais e aproveite a salada de frutas fresquinha como lanche ou sobremesa.